Прежде всего проверьте вашу скорость отдачи и если она мала, то вам вообще не стоит заниматься раздачей, т.к. это будет очень длительный процесс! Скорость отдачи должна быть не менее 64 кб/с (512 килобит) и при этом у раздающего должна быть возможность оставаться на раздаче круглосуточно (то есть, беспрерывно) вплоть до появления хотя бы первых 5-ти - 10-ти сидов. Желательно, чтобы раздающие имели возможность обеспечивать свои раздачи периодической поддержкой в случае необходимости. Если вы не знаете свою скорость отдачи, то можете измерить её здесь.http://speed.yorest.ru/ Для этого поставьте галочку на "Измерить скорость загрузки в интернет" и нажмите "Измерить скорость" и в нижнем правом углу появится ваша скорость отдачи (upload, смотрим на крупные цифры), если она меньше 64 КБайт/сек, то вам лучше не становится "большевесные" раздачи, т.е. размер более 500 Мб.
После того как вы убедились в своей скорости отдачи вам необходимо скачать последнюю версию программы µTorrent (мюторрент).
Скачать её можно с официального сайта http://www.utorrent.com/downloads/complete?os=win
Если у вас установлен фаервол, то необходимо добавить uTorrent в список исключений!
После установки программы заходим в настройки -> конфигурация
И ставим все настройки как на скриншотах ниже!
Совет - в порт входящих соеденений генерируйте число БОЛЬШЕ 60 000
